Wer kennt es nicht? Man steht vor dem Spiegel und denkt: „Uff, heute wieder Kartoffelsack-Feeling.“ Oder man soll vor der Klasse eine Präsentation halten und das Herz rast wie nach einem Marathon. Die perfekte Welt in den sozialen Medien kann das Selbstbewusstsein noch weiter schwächen. Es gibt aber auch ein paar gute Tipps, mit denen wir selbstbewusster werden können!
Klar, Selbstzweifel können echt nerven. Aber keine Panik! Hier kommen ein paar Geheimtipps direkt aus der Teenager-Szene, wie man das eigene Selbstbewusstsein ordentlich hochfährt. Die können tatsächlich Groß und Klein helfen!
Selbstbewusster werden? Bedeutung des Selbstwerts
„Ein gesunder Selbstwert ist wie ein innerer Kompass für Jugendliche“, erklärt Natalie Schmidt, die in Aachen systemisches Coaching auch speziell für Jugendliche anbietet.
Ihr nach hilft das richtige Selbstwertgefühl dabei, zu den eigenen Überzeugungen zu stehen, Herausforderungen anzunehmen und respektvoll mit sich und anderen umzugehen.
Gerade in der turbulenten Phase der Jugend kann ein stabiles Selbstwertgefühl der Schlüssel zu persönlichem Wachstum und Resilienz. Auch im späteren Leben bleibt es wichtig, um weiterzuwachsen.
Selbstbewusster werden? Tipps von Teenagern
Die sozialen Medien werden oft und oft auch zurecht dafür kritisiert, falsche Vorstellungen zu fördern und Scheinwelten zu erschaffen.
Die heutigen Teenager geben sich dort aber auch super Tipps, um besser klarzukommen. Wir haben ein paar davon zusammengestellt, damit auch du selbstbewusster auftreten kannst!
1. „Fake it till you make it“
Klingt komisch, funktioniert aber! „Ich tu einfach so, als wäre ich der selbstbewussteste Mensch der Welt. Irgendwann glaubt man es selbst“, postet ein junger Mann. Also, Brust raus, Kopf hoch und los geht’s!
2. Spiegeltrick à la TikTok
Der neueste Trend: Jeden Morgen vor dem Spiegel drei positive Dinge über sich selbst sagen. Eine junge Userin schwört drauf: „Erst fühlt man sich total doof dabei, aber nach ner Woche merkt man echt nen Unterschied!“
3. Skill-Leveling im echten Leben
„Konzentriert euch auf Dinge, die ihr gut könnt und werden noch besser darin“, rät eine andere Nutzerin. Ob Zeichnen, Skaten oder Programmieren – wer in etwas richtig gut ist, fühlt sich automatisch selbstbewusster.
4. Vergleichsfalle entschärfen
Insta und Co. können echt frustrierend sein. Ein User hat den Dreh raus: „Denkt dran, Social Media ist wie ein Best-of-Album. Niemand postet seine Fails.“ True that!
5. Squad Goals: Freunde als Cheerleader
„Sucht euch Freunde, die euch pushen, nicht runterziehen“, empfiehlt eine andere Nutzerin. Echte Freunde sehen deine Stärken, auch wenn du sie selbst manchmal nicht siehst.
6. Körper-Positivity: Dein Style, deine Regeln
Eine Mode-Bloggerin hat eine klare Meinung: „Tragt, was sich für euch gut anfühlt. Trends sind cool, aber nur, wenn sie zu euch passen.“ Selbstbewusstsein trägt man von innen, Leute!
7. Fails feiern – der Geheimtipp als Trend
„Ich mach aus jedem Fail eine lustige Story. So hab ich keine Angst mehr vor Peinlichkeiten“, verrät ein anderer. Wer über sich selbst lachen kann, nimmt sich selbst nicht zu ernst – und das ist verdammt cool.
8. Mini-Erfolge, Maxi-Wirkung
Ein weiterer User erklärt so ähnlich: „Feiert auch die kleinen Siege! Neue Frisur gewagt? Essay pünktlich abgegeben? Alles zählt!“ Jeder Erfolg ist ein Boost fürs Selbstbewusstsein.
9. Selbstgespräche – aber bitte nett!
„Redet mit euch selbst, als wärt ihr euer bester Freund“, postet eine junge nutzerin ebenfalls. Würdest du zu den BFF sagen „Du Loser“? Na eben.
10. Das Nein-Sagen-Experiment
Noch jemand gibt den ultimativen Tipp: „Übt, auch mal Nein zu sagen. Fühlt sich erst komisch an, ist aber mega befreiend!“ Wer Grenzen setzen kann, respektiert sich selbst – und das strahlt aus.
Fazit: Chef/in im eigenen Leben!
Selbstbewusstsein kommt nicht über Nacht, aber mit diesen Tipps aus der Community sind wir alle auf einem guten Weg. Dabei sollten wir nie vergessen: Jede/r fühlt sich mal unsicher. Der Trick ist, trotzdem den eigenen Weg zu gehen.
Also, ran an die Selbstbewusst-Challenge! Probiert die Tipps aus und teilt eure Erfahrungen gerne in den Kommentaren. Wer weiß, vielleicht entsteht dadurch schon bald der nächste Wohlfühl-TikTok-Trend!
Artikelbild: Domingo Alvarez E / Unsplash
Marie hat sich schon im Studium mit Mode und Konsum befasst. Für YouJoy testet sie unter anderem Produkte aus den Bereichen Beauty und Ernährung. Darüber hinaus berichtet Marie über beliebte Urlaubsziele, Hotels und Nachhaltigkeit im Allgemeinen.